alta estima,
DICAS PARA COMEÇAR BEM O DIA
Ter bons hábitos ou tentar melhorar os que temos, tem sido a minha meta destes dias.
Trabalhamos muito, temos que dar conta de muitas coisas, se mulher então nem se fala, cuidar da casa, trabalho, filhos, marido. Haja disposição e Bom Humor.
Levar uma vida leve, com entusiasmo e estima alta é algo que podemos com simples ações, muitas vezes realizar.
Cada dia de uma vez...
O que fazer:
- Se espreguiçar por, pelo menos, 3 minutos quando ainda estiver deitado na cama. Mexer a cabeça, o pescoço, os quadris, os braços, as pernas e todos os dedos é um ótimo jeito de começar a ter disposição pela manhã.
- Se alongar depois do banho. Um alongamento simples, esticando os braços para cima e as pernas para frente, curvando as costas para a frente e para trás, fazendo movimentos circulares com os ombros.
- Ouvir músicas que levantem seu astral. Ouvir uma música que te deixe feliz no caminho para o trabalho deixará seu dia mais animado.
O que evitar:
- Tomar café puro muito cedo. Nossos níveis de energia começam a subir logo que acordamos. Beber café gera uma energia extra que pode nos deixar tensos e nervosos durante o dia. O melhor a fazer é esperar, pelo menos, 1 hora depois de acordar para tomar aquela xícara de café tão necessária.
- Olhar o celular muito cedo. Checar seus e-mails e suas mensagens logo que acorda pode te deixar stressado o resto do dia. Ao invés de se preocupar com o trabalho logo depois de abrir os olhos, comece o dia com uma atividade que te acalme, como fazer exercícios ou conversar com um amigo. Você não deve saber, mas isso aumenta sua produtividade e criatividade!
- Fazer sempre o mesmo caminho para o trabalho. Paisagens novas podem deixar seus sentidos mais aguçados e melhorar seu humor. Experimente!
Esperamos que essas dicas te ajudem a começar o dia melhor e de uma maneira mais saudável!
Fonte: http://www.franquiasaladcreations.com.br/
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